Besser regenerieren. Mehr leisten.
Regeneration ist weit mehr als nur eine Pause. Sie ist die Grundlage dafür, Leistung dauerhaft abrufen und verbessern zu können ? im Sport genauso wie im Alltag. Training setzt Reize, doch erst in der Regeneration verarbeitet der Körper diese Belastungen und passt sich an. Ohne ausreichende Erholung sinken Leistungsfähigkeit, Konzentration und Belastbarkeit.
In diesem Workshop erfahren Sie, warum Regeneration ein entscheidender Faktor für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden ist. Gemeinsam betrachten wir moderne Regenerationsmethoden, die Bedeutung von Schlaf, Erholung und Belastungssteuerung sowie aktuelle Ansätze wie Readiness Scores zur Einschätzung der eigenen Belastbarkeit.
Der Workshop vermittelt praxisnah, wie Regeneration gezielt eingesetzt werden kann, um leistungsfähiger, belastbarer und ausgeglichener zu werden. Ziel ist es, einfache und alltagstaugliche Strategien kennenzulernen, die direkt umgesetzt werden können.
- Warum Regeneration entscheidend für Leistung und Gesundheit ist
- Welche Formen der Regeneration es gibt und wie sie wirken
- Schlafhygiene verstehen und im Alltag verbessern
- Belastung und Erholung besser steuern
- Wie Readiness Scores sinnvoll genutzt werden können
- Praktische Strategien für schnellere und bessere Regeneration
Physiotherapeut,
Inhaber Kontakt zu Timo Jarama
Physiotherapeutin,
therapeutische Leitung Süntelstraße Kontakt zu Katrin Gieseke
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