Derzeit liegt der Schwerpunkt im Athletiktraining im Bereich des Krafttrainings, jedoch ist Athletik facettenreicher als es derzeit gelebt wird. Jeder Sportler und Trainer versuchen die Fähigkeiten in der Sportart auf eine besseres Niveau zu bringen. Jedoch sind die Effekte manchmal nicht so wie erwartet. Wir wollen in diesem Workshop besprechen, warum kommt es dazu. Was gilt es zu beachten um wirklich sportartspezifisch besser zu werden. Wie kann ein komplettes Athletiktraining aussehen. Wie lässt es sich in das Training integrieren? Welche Aspekte müssen berücksichtigt werden.

In diesem Kurzworkshop zum neurozentrierten Training steht die Core- und reflexive Stabilität im Fokus – also die Fähigkeit des Körpers, sich automatisch, schnell und effizient zu stabilisieren. Im Gegensatz zu klassischen Core-Übungen geht es nicht nur um Muskelkraft, sondern darum, wie das Nervensystem Stabilität organisiert und Bewegungen steuert.

Die Teilnehmenden erhalten einen verständlichen Einblick in die Rolle von Gleichgewicht, Atmung, Körperwahrnehmung und Reflexen für eine belastbare Körpermitte. Durch gezielte, praxisnahe Übungen lernen sie, ihre Stabilität von innen heraus zu verbessern und Bewegungen sicherer und ökonomischer auszuführen.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Nutzen im Sport: Eine gut funktionierende reflexive Stabilität sorgt für schnellere Reaktionen, bessere Kraftübertragung und ein geringeres Verletzungsrisiko. Bewegungen werden präziser, explosiver und gleichzeitig kontrollierter – eine wichtige Grundlage für Leistungssteigerung in nahezu jeder Sportart.