Was ist Funktionelles Zirkeltraining?
Beim funktionellen Zirkeltraining handelt es sich um ein Training, welches sich vom zumeist rein eindimensionalen Training mit Studio-Geräten abwendet und sich auf komplexe, natürliche Bewegungsmuster fokussiert, die den ganzen Körper und nicht nur einzelne Muskelgruppen trainieren. Die elementaren Grundbewegungen, die jeder Mensch am Anfang seines Lebens in verschiedenen Phasen der Entwicklung durchläuft, sind u.a. rollen, krabbeln, aufrechter Stand, gehen, laufen und springen. Auf diesen natürlichen Bewegungsmustern baut das Training in diesem Kurs auf.
Zirkeltraining ist eine Form des Intervalltrainings und sehr intensiv. Da wir im funktionellen Zirkeltraining aber nicht mit der Vorgabe von Wiederholungsanzahlen arbeiten, sondern mit zeitbasierter Belastung, da hier die Qualität der Bewegung und nicht die Quantität entscheidend für den Erfolg oder Misserfolg Ihres Trainings ist, können Sie Ihre Trainingsintensität selber bestimmen und Ihrer aktuellen Leistungsfähigkeit anpassen. Ebenso passe ich als Trainer bei Bedarf die Übungen Ihrem Leistungsstand entsprechend an, so dass Freunde, Familie, Arbeitskollegen, Sportler, Mannschaften... unterschiedlichen Leistungsniveaus mit viel Spaß zusammen trainieren und sich gegenseitig auf das nächste Level heben können!
Funktionelles Zirkeltraining Outdoor ist somit ein hocheffizientes und perfektes Training für Sie! Die Fitness, Gesundheit und Leistungsfähigkeit wird gezielt und nachhaltig verbessert werden können - Für mehr Freude an Bewegung!
- Fördern der Wirbelsäulengesundheit
- Stärken des Herz-Kreislaufsystems und der allgemeinen Gesundheit
- Verbessern von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und natürlichen Bewegungsmustern
- Fördern der Gesundheit des Bewegungsapparates
- Reduzieren von Stress
Physiotherapeutin,
therapeutische Leitung Süntelstraße Kontakt zu Katrin Gieseke
Bitte laden Sie sich das Anmeldeformular herunter und senden es uns ausgefüllt an info@physiotherapie-jarama.de. Sie können das Formular natürlich auch gerne per Post schicken oder uns persönlich vorbeibringen.
Bitte beachten Sie die Anmeldefrist für diesen Kurs.